... NEAT
«Kein Wunder ist er so dünn, er kann ja keine Minute ruhig sitzen, ist immer in Bewegung!» Sie kennen bestimmt auch solche rastlosen Zeitgenossen, die vielleicht nicht einmal besonders sportlich aber immer in Bewegung sind. Beim Telefonieren schreiten sie unentwegt im Raum auf und ab, während einem Gespräch «turnen» sie auf dem Stuhl herum, gehen auf dem Bahnsteig hin und her, bis der Zug einfährt und sie holen, bringen und erledigen stets noch dies und das. Was für Müssiggänger eine nervöse Zappelei darstellt, ist für die Stoffwechselmediziner ein nicht uninteressantes Phänomen, das selbstverständlich bereits einen Namen und auch einen nicht zu unterschätzenden Nutzen hat. Der Name lautet NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) und er steht für den Energieverbrauch, der durch nicht-sportliche Aktivität erzielt wird. Mit modernen Messgeräte, die den effektive Energieverbrauch über 24-Stunden ermitteln können, kann diese vermeintlich unspektakuläre Kalorienverbrennung nachgewiesen werden. Sie kann sich sehen lassen. Die Quirligen verbrennen alleine durch diese an sich unsportliche Betriebsamkeit zwischen 300 und 400 Kalorien pro Tag. Das ist beachtlich und entspricht 100g vollfett Käse oder einer Bratwurst. Gleichzeitig konnte ermittelt werden, dass sich Übergewichtige im Durchschnitt pro Tag 150 Minuten weniger bewegen als Schlanke.
Ein gemütlicher Flaneur kann selbstverständlich nicht zum Wirbelwind umerzogen werden. Diese Forschungsergebnisse zeigen aber deutlich, wie nützlich sich beim Abnehmen, die Steigerung der Alltagsaktivität erweisen kann.
Ruth Ellenberger, 25.02.2010
Abnehmen und ...
