Wie eBalance funktioniert
eBalance ist keine neue Wunderdiät. Davon gibt es schon genug. Hier geht es um eine Methode, die medizinisch fundiert ist und deren Erfolg zwar nicht garantiert, aber in unzähligen Fällen nachgewiesen ist. Einige Erfahrungsberichte finden Sie auf dieser Seite. Das Ziel des Programms ist eine gesunde Balance zwischen Kalorienaufnahme und Kalorienverbrennung, also zwischen Energiekonsum und Energieverbrauch. Die entsprechenden Daten sind für jeden Menschen verschieden, und das berücksichtigt eBalance.
Persönliches Profil erfassen
Beim Start definiert der Nutzer sein Zielgewicht und das Datum, bis zu dem er es erreichen will, und gibt seine Ausgangslage an: Alter, Gewicht, berufliche Situation, körperliche Aktivitäten und andere für das Abnehmen relevante Lebensgewohnheiten.
Programm nach individuellem Bedarf
Aufgrund dieser persönlichen Daten und Ziele schlägt nun eBalance das Programm für den individuellen Kalorienbedarf vor. Wer sich an diese Vorgabe hält, wird mit Sicherheit Erfolg haben.
Während des Programms führt der Nutzer ein Tagebuch, in dem er erfasst, was er isst und wie viel er sich bewegt. Das führt nicht nur dazu, dass man sein Verhalten kontrolliert, sondern bringt spielerisch auch einen Lerneffekt: Sehr bald weiss man zum Beispiel, wie lange man etwa joggen müsste, um die Kalorien eines Gipfelis zu kompensieren. Verzicht oder Sport treiben ist dann die Entscheidung, die man selbst treffen muss. Das Programm zeigt laufend Kalorienaufnahme und Kalorienverbrauch, so dass die tägliche Energie-Bilanz sofort ersichtlich ist.
Selbstverständlich werden auch die Nährwerte errechnet, so dass das Abnehmen auf einem gesunden Weg erfolgt.
Reichhaltige Menuvorschläge und Fitnessprogramm
Jeder Benutzer erhält einen abwechslungsreichen und alltagstauglichen wöchentlichen Menuvorschlag und ein Fitnessprogramm, angepasst an den richtigen Kalorienbedarf. Basis dafür sind umfangreiche Datenbanken: etwa 4000 Nahrungsmittel mit Nährwerten, rund 2000 leichte Rezepte, Menus und Fitnessübungen in Form von Text, Fotos und Video. Die Programme können selbstverständlich nach eigenen Bedürfnissen angepasst werden.
Spielerische Zusatzangebote
Viele zusätzliche Werkzeuge helfen beim Abnehmen – einige davon in spielerischer Form. Ein Vergleichsrechner etwa, mit dem man errechnen kann, mit wie viel körperlicher Bewegung eben die Gipfeli- oder andere Kalorien kompensiert werden können, ein Bildschirmschoner mit 100 Tipps oder auch einmal ein Quiz.
Spannende Informationen aus kompetenter Quelle
Die Seite ist zudem reich an Informationen zu Ernährung, Fitness und Abnehmen – seien es Ratschläge, neuste Forschungsergebnisse oder der tägliche eBalance-Blog. Und wer eine besondere Frage hat, bekommt eine kompetente Antwort von den eBalance-Experten. Dies sind erfahrene Ärzte, dipl. Physiotherapeutinnen und dipl. Ernährungsberaterinnen.
